多做哪些運動可以緩解盆腔炎

平時大家需要注意自己的身體調理方法，生活中有很多女性都會出現盆腔炎，這是一種危害性很強的疾病，容易對人體造成一些疾病，所以，大家需要注意一些按摩方法，有效地緩解盆腔炎，那麼多做哪些運動可以緩解盆腔炎。

1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。

2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。

3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。

4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。

5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。

6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。

盆腔炎都會造成怎樣的危害?

1、引起宮外孕

由於盆腔瘀血，患者可有月經增多，卵巢功能損害可有月經失調，輸卵管粘連阻塞時可致不孕。因為精子與卵子的結合是需要一個很複雜的過程，精子到達子宮內需要過關斬將，層層篩選，不論任何一個環節出了問題，都會起到阻礙的作用，如果出現著床位置錯誤，就會導致宮外孕。

2：盆腔炎會導致感染性休克

急性炎症有可能引起瀰漫性腹膜炎、敗血症以至感染性休克等嚴重後果;慢性炎症由於久治不愈，反覆發作，而影響婦女正常工作和生活以及身心健康。一旦檢查有盆腔炎就要及時治療。

3：導致女性不孕以及痛經

慢性盆腔炎多表現為雙側輸卵管炎，久而久之使輸卵管的開口，特別是接受卵子的那一端(稱之為傘端)部分或全部閉鎖，也可使輸卵管內層黏膜因炎症粘連，使管腔變窄或閉鎖。這樣，使卵子、精子或受精卵的通行發生障礙，導致不孕，增加異位妊娠的發生機會。

4：盆腔炎會引起其他炎症、疾病

急性盆腔炎可使機體發生急性子宮內膜炎及急性子宮肌炎、急性輸卵管炎、輸卵管積膿、輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔結締組織炎、急性盆腔腹膜炎、敗血症及膿毒血癥等。慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底治療，或患者體質較差，病程遷延所致。

希望上述的這些運動方法大家有所瞭解，而且盆腔炎也容易造成宮外孕，導致感染性休克，痛經，引起其他的婦科炎症，危害性很強，平時需要注意調理方法，有效地進行保健枕段，同時也要注意護理，這樣對疾病的緩解才更加有效，以免造成更多的痛苦，對患者的身體不利。