預防關節炎需要從保護腳丫開始

很多患腳病的人都習慣去找一些修腳師傅來修腳。可是卻沒有想到是什麼讓自己的腳變得如此的狼狽呢?估計你想不到這是關節炎在作怪。我們知道一句古語叫做“樹枯根先竭，人老腳先衰”。因此，護好腳，就是預防關節炎的關鍵。

預防關節炎要從護腳開始，關注足部健康需要注意如下原則：

1.每天泡腳。俗語說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40―50攝氏度，泡15―20分鐘即可，以雙腳面板髮紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經絡，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳幹，還可以抹上護腳霜，穿上棉襪子。

2.修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷，就要到醫院治療。

3.不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現足部疼痛，就要請足科醫師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷。

4.要注意足部衛生。經常觀察足部面板、趾甲和腳趾間是否有變化。

5.鞋子要合適。特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應季節穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應自然規律，讓腳有合適的溫度。”糖尿病患者至少每年進行一次足科檢查。

雙腳是支撐人體全部重量的器官，預防關節炎要從護腳開始，是有依據的，所以想要遠離關節炎，不妨給自己的腳做個舒服的按摩，換上一雙舒適的鞋子，你會發現，腳丫舒服了，疾病遠離了我們的身體，工作和生活更舒暢了。