女性經期飲食注意事項

以前每個月都有那麼幾天情緒煩躁、食慾不振、渾身沒力氣等等不適症狀，後來看了醫生才知道是女性經期綜合症。相信很多姐妹也都有過同樣的經歷。只要是女性朋友，每個月總有那麼幾天不舒服的日子，也就是所說的月經期。這幾天雖然只有5～7天，但是對女人來說，卻是非常重要的日子。如果月經不調會引起不孕等嚴重疾病。那麼女性經期需要注意哪些事項才能緩解經期綜合症，輕鬆度過例假。

1、女性在月經期間要注意做好保暖工作，不能貪涼，生活當中尤其是在夏季的時候在月經期間不要在空調房內長期待著，這樣很容易會導致宮寒，從而引發月經不調，影響女性的健康問題。

2、在月經期間女性一定要多注意休息，不能有劇烈的運動，例如跳繩跳高賽跑等運動都會容易加重身體的不適很容易造成月經不調或者是痛經，所以女性一定要格外注意多休息，保證充足的睡眠。

3、月經期間因為免疫力減低，身體內分泌發生變化，還要注意一些藥物的使用和手術進行，像如拔牙就不適合在經期進行。這個時候的血管脆性增加，血管的收縮能力下降，破裂後容易出血不止，而且疼痛加重。

來月經期間除了不能吃生冷的東西，特別是凍過的東西都不能吃哦。在夏天的時候，天氣很熱，一定要管住自己的嘴，要不然容易落下經期腹痛的毛病。