專家講解有助於緩解痛經的飲食習慣

痛經的患者有很多，說起這種疾病，很多女性都不是陌生的，但是對於疾病的治療我們有多少了解呢？要治療疾病還應該從生活中做起，多注意自己的生活細節，才能夠有效的控制疾病，免受疾病的困擾。

1、補充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，為了緩解痛經患者應適當多吃些這類食物。

2、對證進行食物調理。根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。這些都是很好的有助於緩解痛經的方法。

3、適當飲酒。酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將紅花在白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用，可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。

痛經的治療方法有很多，任何一種方法都需要女性的配合，患者除了要積極地治療，還應該重視自己的生活細節，多注意自己的飲食等問題，才能夠有效的控制疾病，保證疾病的治療效果。