暑假要養成用眼好習慣

每年暑假都是青少年近視患者的就診高峰，今年也不例外。利用假期配副眼鏡或做鐳射矯正手術，是最為迫切的就醫需求。

瑞金醫院瑞視眼科於青碩士介紹，近視、遠視、散光、弱視、斜視和一些先天性遺傳性眼病白內障、視網膜疾病構成了引起中小學生視力不良的主要原因。尤為突出的是近視問題，學生長時間近距離的用眼狀態、不注意用眼衛生、不合理作息時間安排很容易引起眼睛近視。學習之外，學生日常愛看電視、上網、玩電子遊戲，不參加戶外體育活動等等，客觀上也加重了近視的發展。

預防近視五個好習慣

1、注意培養孩子看書、畫畫的正確姿勢，注意桌椅的高低配合。眼睛和書本的距離要保持在30-35釐米之間。

2、照明要調節好。光線適中，光線應該從左邊射來，以免右手書寫時的陰影會妨礙視線。

3、孩子看書、畫畫、寫字、看電視、打遊戲都不宜時間太長，防止用眼過度。科學的方法是每隔40-60分鐘讓眼睛休息10-15分鐘。

4、不要趴著、躺著、走著看書報，更不要在乘車的時候看書報。

5、經常做眼保健操可以減輕近視的症狀。

近視也是眼科疾病的一種，單憑配一副合適的眼鏡不足以解決所有的問題。如果嚴重近視才來醫院就診，就錯過了最佳治療時機。高度近視患者合併視網膜脫落、慢性青光眼、白內障等併發症，可能導致視力永久損傷及失明，所以近視後要到正規的醫院配戴合適的眼鏡以及做治療。

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