K歌過度易損聲帶正確K歌護聲帶小貼士

節日期間，親朋好友聚在歌廳K歌已經成為很多人休閒釋放的主要方式之一，但K歌也要適可而止，否則便會損害咽喉及聲帶，好事變成了壞事。

持續唱高音或聲帶過度疲勞會給聲帶造成負擔，也會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引致急性聲帶炎，情況嚴重者更會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

另外，有相當多的人有用聲不當甚至“濫用聲”的現象，遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲，尤其是高音，不管自己能不能唱得上去，也要大聲“吼”出來，很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。

更需要注意的是，到歌廳K歌，一曲終了，再痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒，確是一件爽事。但是冰涼爽口的冷飲可能會使人突然失聲。在冬季天氣乾燥寒冷，若不注意更容易引發喉部疾病。如果患有感冒，聲音變啞的可能性更大。

長時間K歌不僅對嗓子有害，高分貝的噪音還可能對人體的聽力造成損傷。調查統計還顯示，在KTV環境中待上兩小時再進行聽力測試，一些人聽力都會減少8分貝。

K歌的健康小貼士。

1、唱前先“熱身”。先選一些易唱的歌熱身，切勿強唱假聲和高聲，更不要相互飆歌。

2、唱歌時應適當休息，避免長時間逗留在卡拉OK房間中，每次以兩小時內為佳，並要保持室內空氣清新。而患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，都不適宜去這些地方。

3、吃過飯後不宜馬上唱歌。

4、婦女在月經期間不宜賣力地歌唱。

5、青少年在“變聲期”發聲的音域不宜過高，更不能大聲喊叫。

6、注意適時潤喉。KTV的最佳飲品其實是溫開水，儘量不喝冷飲，不要抽菸，也切忌酒後高歌，喝蜂蜜水對緩解聲帶疲勞有一定效果。