生理週期該怎麼美容 這些細節要注意

愛美的人如果想做好美容的工作，那麼很重要的一點就是跟著自己的生理週期走，今天小編就和大家一起看看女人如何如何做好生理週期的美容工作。

愛美的人如果想做好美容的工作，那麼很重要的一點就是跟著自己的生理週期走，今天小編就和大家一起看看女人如何如何做好生理週期的美容工作。

生理週期美容計劃

一、排卵結束期：做好美白護理

排卵期，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一週的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

1.宜選用一些清爽型的化妝水，其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2.做好防曬工作，使用較高度數的防曬用品。

月經前一週：肌膚易過敏，注意保養。

月經前一週，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

二、美麗顧問：

1.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜于敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

2.這段時間情緒最不穩定，易與別人產生磨擦，建議你注意調節自己的情緒。

3.這個時期食慾大增，但不需刻意節食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

4.身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，以促進新陳代謝變得更好。

日常養成好習慣

1、早晚各一杯白開水

人們常說“女人是水做的”。所以女人一定要注意補水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身體和面板都會出現問題，會加速衰老，肌膚暗淡無光。

女人做到早晚各一杯白開水，可以幫助女人清潔腸道，及時排除體內毒素，延緩衰老。

2、每天一杯酸奶

牛奶補鈣的效果要優於任何一種食物，女人容易缺鈣，如果保證每天一杯酸奶，可以強健體格，還能起到美容的效果。

酸奶中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，從而起到防止肌膚乾燥的作用。

3、每週2-3次體育運動

每週都要堅持運動，至少保證一週內2~3次。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運動;或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。還可以每天堅持做壓腿、彎腰等肢體運動，能夠活動身體關節和肌肉，從而保持完美的身材。

現在大家知道生理週期各個階段的正確美容方法吧，當然我們日常也要注意養好良好的生活習慣，身體健康了才能排毒養顏，讓自己越來越美。