司機如何預防頸椎病

　　司機是一個非常容易患上頸椎病的職業，司機當中有一半的人都有著頸椎不適的情況，這種情況必須要重視，做好預防頸椎病的工作。下面就請專家為大家介紹一下司機如何預防頸椎病。

　　1、調整座椅高度(或增加坐墊)，讓自己感覺舒適、自然。

　　2、無論駕車或乘車均養成系安全帶的習慣，防止身體突然衝撞下的較大位移。

　　3、利用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、舒展身體、遠眺或左右觀望。

　　4、長途駕駛中最多連續駕駛兩個小時就需要進行一定休息，或和同伴輪流駕駛。

　　5、駕車過程中，前傾、直坐都不是最健康的駕車姿勢，駕車者因儘量保持微微後傾，後頸部有座椅靠背扶託的姿勢，如汽車座椅設計不合理，可使用u型頸舒枕等輔助物品。

　　6、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關鍵在於發生撞擊事故時讓乘員的頭部和上身一起和諧地運動。測試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將透過座椅靠背及頭枕同時傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞對頸椎的傷害。換句話說，乘車過程中我們要儘量保持整個身體(包括頭部)與座椅的充分接觸。

　　透過上面所介紹的內容，大家對於司機如何預防頸椎病應該有所瞭解了吧。希望朋友們能夠在瞭解之後，儘量的做好對該疾病的預防工作。