骨折的4個階段如何進行鍛鍊

骨折這種情況非常常見嚴重的影響到了人們的生活，所以平時大家需要注意自己的身體調理方法，而且要注意保健事項，同時，也要注意功能鍛鍊，要注意性骨折的鍛鍊方式，不同的時期鍛鍊方法不同，那麼骨折的4個階段如何進行鍛鍊？

第一階段：骨折l一2周內斷端雖經整復，但不穩定，偶而伴有輕度側方移位或成角畸形的殘餘，此時骨折併發的軟組織損傷尚需修復，區域性疼痛，肢端腫脹仍存在，因此鍛鍊主要形式是透過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時也透過肌肉收縮和舒張使壓力墊效應力增強，對穩固斷端和逐漸整復殘餘畸形有一定作用。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

第二階段：骨折3―4周後肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創傷已基本修復，骨痂開始形成，斷端初步連線，除加強進行肌肉收縮與放鬆運動外，其他關節均可逐漸加大主動活動度，由單一而到幾個關節的協同鍛鍊，在牽引架上的病人，也可透過肌肉收縮、放鬆和身體其他部位的運動來帶動患肢的活動。

第三階段：一般在傷後5―7周，這時區域性軟組織已恢復正常，骨折部位已有足夠的骨痂生長，骨折已接近臨床癒合標準。在這階段裡，患者除了不宜進行不利於骨折癒合的某一方向的關節活動外，可以作患肢及全身的主動運動，在可能範圍內逐步增加關節活動範圍。固定和牽引拆除後，除了固定期間所控制的關節活動需繼續鍛鍊修復外，某些病人由於初期鍛鍊比較差，固定拆除後，還可能存在關節粘連、關節囊攣縮、肢體水腫等症狀，那麼必須繼續鼓勵病人加強功能鍛鍊，配合中藥外洗和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛鍊為主。

第四階段：一般在傷後7―10周，骨折已經臨床愈來合，外固定已經解除，關節功能逐步恢復，這時對運動功能仍有不同程度障礙的關節，要儘快恢復關節活動度，可採用主動運動以牽伸攣縮及粘連的組織。

平時大家需要注意鍛鍊方法，而且要注意調養事項，並且在日常生活中，要注意合理的進行護理，同時也要注意鍛鍊方法，避免造成疼痛嚴重，同時也要注意護理事項，有效地進行鑑別診斷，避免造成更多困擾，平時大家需要注意些自己的生活事項，有效的進行調理身體。