肩周炎怎麼預防?

在生活中長時間低頭工作，易發生肩周炎，比如說白領、教師等人群是肩周炎高發人群，而且肩周炎不易治療，容易復發!所以在生活中這些人要做好肩周炎的預防。那麼、肩周炎怎麼預防呢?關於這個問題我們一起來了解下。

肩周炎怎麼預防?

(1)心理護理：病人有時會表現出焦慮、緊張，為疾病的預後擔憂。應對病人進行衛生知識的宣傳，提高病人對疾病的認識，從心理上配合治療與風溼性肩周炎的護理。向病人介紹治療成功的病例，消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。

(2)生活護理：協助病人穿衣、梳頭、繫腰帶等。關心、體貼病人，協助病人解決生活中的困難。鼓勵病人主動進行鍛鍊，儘快恢復生活自理能力。

(3)風溼性肩周炎的護理之肌肉萎縮、關節粘連：定期為病人按摩上肢及肩部肌肉，主動加強上肢各關節活動。鼓勵病人做手指關節的各種活動，捏橡皮球或健身球，並做主動性的肩關節功能鍛鍊，以防止肌肉萎縮及關節粘連。

(4)肩關節的鍛鍊方法為：病人站立，前、後、內、外擺動，畫圈法和手指爬牆法。一日可進行數次，每次活動50次―100次。活動範圍由小到大，要忍著輕痛堅持鍛鍊，但忌強力被動活動，以免損傷或撕裂組織。

關於肩周炎怎麼預防的介紹就為患者講述到這吧，希望大家謹慎對待自身疾病，注意平日生活護理措施，避免肩周炎發生在自己身上，另外工作的時候要注意休息，不能長期坐著面對著電腦，如果有肩周炎的發生就要及時去醫院做好治療。