預防電腦躁狂症須從三方面入手

著網際網路的高速發展，電腦已經成為了現代人過分依賴高科技產品，毋庸置疑，網際網路的高速發展，帶來的影響猶如一把雙刃劍。在給人類帶來資訊化便利的同時，也帶來了一些社會問題，在危害人類健康方面，如：網癮、電腦躁狂症等等。在如今，電腦躁狂症已經並不罕見。

據英國的一項調查發現，英國上班族正飽受電腦躁狂症的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專家認為，這是現代人過分依賴科技產品的副作用之一。雖然不會透過空氣傳播，但絕對不能掉以輕心。那麼，上班族要怎麼預防電腦躁狂症呢？

專家介紹到，要預防電腦躁狂症，需從病因上預防，而每個患者的病因不一。大體可分為三大方面：1、平時就有焦慮抑鬱的症狀，工作生活或家庭壓力大。

預防：本身有焦慮抑鬱症狀的易感人群，要適當處理好各種壓力，每天堅持適當的運動鍛鍊，多培養興趣和愛好，放鬆心情。

2、使用電腦的時間過長，易產生厭煩的情緒。

預防：壓縮使用電腦的時間，要懂得中途休息，如使用電腦時間過長時應停下工作，離開座位運動，又或者播放音樂輕鬆一下。

3、剛進入社會工作的年輕人給自己過大的壓力，對自己要求過高，而電腦又是工作必不可少的工具。

預防：要對自己的工作表現、家庭所處的位置做好重新定位，放下包袱、減輕壓力。

現在處於電子資訊發達的時代，人們無法捨棄電腦。故要懂得適時休息和鍛鍊，不過分、長時間使用電腦，做好檔案的儲存和備份工作，定期維修電腦。這樣，對電腦就沒有後顧之憂了，無憂則無煩，無煩便無躁。