女人效能力提升 女性提高效能力試試這麼做

都說男人的效能力很容易因為各方面的原因變弱，其實女性的效能力也會因為個人的因素，或心理滋生的一些在原因而變弱，那麼女人效能力怎麼提升呢。

女性的效能力下降往往在性愛中，總讓男性很掃興，但是女性的效能力的下降，也是有原因的，其實就包括了工作上的壓力，家庭，孩子以及身體不適的緣故，但保持正常的性慾才可以讓夫妻的感情更長久，下面來看一下，當女人的性慾下降要怎麼提升呢。

敞開心扉

不要認為自己有性慾望是一件丟人的事情，每個人都有享受性生活帶來快樂的權利，而這項權利大多數人也都會欣然行使，所以，有性慾望很正常，莫不要因為這些事情讓自己的效能力遭到“掩埋”，將效能力挖掘出來，趕快展現你的強悍吧!

以“強”為榮

不僅有性慾望不是一件丟人的事情，自身強大的效能力也是如此。效能力強代表了你在在性事方面很擅長，從而說明了你的性生活要比普通人更有激情。所以，效能力強是一件榮耀的事情，莫不要“反其道而行之”。

心理：戰勝自己羞於性的弱點

在現實生活中，很多女性原本效能力並不弱，但就是因為其自身的心理原因導致了在性生活當中，給人一種效能力低下的假象。

飲食：既健康又實惠的助性方式

女人提升效能力在飲食業可以“大有作為”，女人選擇一些適合自己食用、對自己效能力有明顯幫助的食物是各種提高效能力方法中最為簡單、無副作用等佳好方法。

烏骨雞

烏骨雞又名烏雞，其體內還有豐富的維生素B1、蛋白質、維生素E、泛酸、脂肪等，能夠幫女人食用之後補虛勞、治消渴、益產婦等，女人長期食用可起到滋陰補腎、提高效能力的作用。

旱鴨

旱鴨雖然與烏雞同屬於禽類，但是兩者在助女人效能力上還是有所區別的。旱鴨體內含有了豐富的氨基酸，而烏雞體內卻相對含量較少。與此同時，旱鴨體內含有的磷脂、鐵、維生素D等也能夠起到“助性”的作用。

雪蝦蟆

雪蝦蟆形似蝦蟆，但它遍身均有金錢紋，雪蝦蟆自身有“性大熱”的這一特點，而“性大熱”有部命門、益丹田功效，所以女人也可以使用這種食物來為自己的效能力“加油助威”。

運動：提升效能力的必經之路

運動時性的“發電機”，只有充沛的體力才有性的生如夏花。運動給人帶來了健康、帶來了動力，也給人的效能力帶來更多的養分。所以說，運動是女人效能力提升的一張王牌。

仰臥起坐

這項運動雖然沒有蛙泳那樣激烈，但是仰臥起坐也是一項能夠提升女性效能力的運動。仰臥起坐主要鍛鍊的是女人的腹部肌肉，長期堅持此運動的女性在性生活當中能更好地配合對方及發揮自己的性本領。

蛙泳

在各式各樣的游泳運動中，最適合女性提升效能力的還要數蛙泳運動。由於蛙泳動作的特殊性，蛙泳運動會對女性的大腿、腹部、及骨盆腔的肌肉有較好的鍛鍊作用，我們可想而知，女人的腹肌及腿部肌肉得到如此鍛鍊之後，其在效能力方面會出現怎樣的驚喜效果。

女性除此之外，女人如果長期堅持此種鍛鍊方法，還可以對其子宮垂、膀胱下垂等疾病有較好的預防作用。

上文就是給女性朋友介紹了怎麼讓效能力提升的方法，希望可以供女性朋友一 些參考，女性保持效能力的平衡，對自身以及家庭的和諧，是很有必要的，所以女性對於效能力不要忽視哦。