腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎

腰椎間盤突出症的患者不宜做仰臥起坐，以免加重病情。

腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤各部分在外界壓力的因素下，導致椎間盤的纖維環受到破壞，使得相鄰脊柱神經受到刺激或者壓迫，從而讓患者產生腰部疼痛的感覺。腰椎間盤突出嚴重者可以導致下肢麻木、發麻、疼痛等一系列症狀。

做仰臥起坐的姿勢以及後背的樣子相信大家都瞭解一二，如果在腰間盤突出的時候再做仰臥起坐腰間盤會更加突出，而且症狀會不斷地嚴重。做完以後可能日常的起床或者是起來的動作都會非常的困難。

由此不難看出，腰椎間盤突出症的病發多是由外因導致。而仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，正確的仰臥起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動作的過程中人體就需要弓背，弓背的結果就是給脊椎壓力，當然也包括腰椎。

我們知道患有腰椎間盤的患者不能給腰椎太多的壓力，否則會加重腰椎間盤突出的症狀。所以腰椎間盤突出患者不建議做仰臥起坐。

其實想要了解腰間盤突出能不能做仰臥起坐的人就是為了讓自己能夠透過運動來改善病情。如果是這樣的話可以選擇游泳，因為游泳運動比較溫和而且能夠改善自己的病情。