常練十指功--改善心功

　　經常練習十指功，對由冠心病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病或植物神經功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心悸、心慌等有一定的療效。本法最大的特點是不論何時何地，不必由他人幫助，即可練習。具體方法如下：

　　端坐，口閉目合，調均呼吸，集中精神。用一隻手的食指、中指緊夾另外一隻手的小指兩側，由手指根部向指端拉拔，直到感到指尖有溫熱脹感。繼而依次從無名指到拇指，按上法各做1次，兩手交替進行。然後，用拇指尖按勞宮穴81次(勞宮穴穴位取法：半握拳，中指、無名指之間近掌心處即是);用拇指尖按內關穴81次(內關穴穴位取法：在前臂掌側，腕橫紋上2寸處)。

　　以上方法，女性要從右側開始，男性從左側開始，早晚各做1次，每次約5分鐘，要持之以恆。若突發胸悶、前胸痛、心慌、心悸等症狀，可隨時加做1次。

　　根據中醫十二經絡的理論學說，手指與五臟六腑是由經絡聯絡起來成為一體的。掌心、手指末端和手背的經絡上，有許多敏感的穴位。針灸學上亦有“胸中之病內關求”、“勞宮治心悶”的記載。拉拔手指、按穴位能達到寬胸理氣、調氣行血之功能。透過臨床觀察，十指功可擴張冠狀動脈，增加心肌供氧量，調節心肌代謝及心功能，緩解冠狀動脈痙攣，增加冠脈血流量，從而可改善心肌供血，對心血管病具有一定的治療作用。