前列腺保健的保健小絕招

　　現在很多男人都是覺得沒有生病之前，啥都不用忌諱，有什麼就儘管大吃大喝的，正是在這個繁榮的社會里，衣食住行都溫飽了，怎麼身體就那麼輕易就出差錯了呢，所以男性朋友們，你們應該學習學習一下前列腺炎有哪些保健小訣竅。

前列腺保健的保健小絕招

　　多排尿

　　這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

多喝水

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

有規律的性生活

　　調查顯示，每週三次或更多有規律的性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健是十分不利的。

　多放鬆

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示：當生活壓力減緩，通常前列腺症狀多會舒緩。放鬆的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等運動都可以很有效的減緩壓力。

洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與舒緩前列腺的緊張狀態，因此可以減緩症狀。

遠離***、辛辣食物與酒精

　　以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離，為了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火鍋、烈性酒等。

前列腺炎的預防

一、要明確對疾病的診斷是否科學：很多患者被診斷為慢性前列腺炎多年，並且接受大量的抗生素治療，難以獲得滿意的效果。但是透過仔細詢問我們發現，有相當部分患者還沒有接受過對前列腺的直接檢查(直腸指診與前列腺液化驗)，而確診依據是尿液，精液或前列腺B超的檢查結果，有些患者的診斷僅僅是透過問診確定的，而實際上確診前列腺炎的最重要依據恰恰是對前列腺的直接觸診檢查和前列腺液的化驗分析。

二、要科學地對待治療：患者一定要認識到慢性前列腺炎是一種複雜難治的疾病，尤其是對於一些久治不愈的頑固性慢性前列腺炎患者。所以，要堅持醫生的綜合治療方案，並且要有一定的療程，一般治療與觀察需要1~3個月，並且在治療有效後還要繼續鞏固治療一段時間，切記“見好就收”的態度。

三、 養成良好的生活習慣：注意生活起居，保持充足的休息與睡眠，適度參加體育鍛煉，防止過度疲勞，性生活有規律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐與長時間騎車，不久居寒冷潮溼的住所，預防流感等感染性疾病，這些措施都有助於慢性前列腺炎的康復，尤其是治療同時伴發的精神症狀效果更好。

四、 建立積極的應對方式：很多慢性前列腺炎患者由於疾病的久治不愈往往產生嚴重的心理負擔，可以出現不同程度精神 症狀(50%左右)，甚至認為“生不如死”，而具有自殺傾向(1%~3%)，對疾病的治療與康復極其不利，有些患者的致病原因就是嚴重的精神心理異常，很多醫生認為慢性前列腺炎屬於一種身心疾病。

健身運動的好處

　　臨床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不願參加體育鍛煉，唯恐運動會加重病情，或者有損“腎氣”和影響生育。對此，專家指出，這完全是誤解，體育運動對前列腺炎患者來說太有好處了。

　　眾所周知，體育運動可以幫助患者改善大腦、肌肉的調節功能，能增強體質，“這就能增強全身的抗感染能力。體質增強，抗感染能力也得以增強，這對慢性前列腺炎患者來說是非常有益的。

　　健身運動中血液迴圈是有規律的人體處於運動狀態，全身的血流迴圈加快，盆腔、前列腺等區域性的充血狀態就會減輕。盆腔等區域性充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的症狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。

　　此外，體育運動能讓人全身心投入，幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。緊張、焦慮等情緒得到緩解後，對前列腺炎的康復大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現,如腰痠、下腹疼痛 和神經衰弱各種症狀。

　　但運動也不能過於劇烈。專家提醒，如果運動過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加運動量。

　　運動過後，應該多補充水分。專家解釋，因為運動中，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重前列腺的負擔。因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。

結語：運動療法的好處多多，在上文中小編也介紹了一些預防前列腺炎的建議，這些方法很實用，簡單易行，希望各位前列腺炎的患者朋友們能夠嘗試，相信對你的病情應該會有所幫助。