好的睡眠可以幫你保養陰莖

好的睡眠可以幫你保養陰莖

男子進入青春期發育後睪丸間質細胞開始產生大量的睪丸酮，也就是雄性激素，這種雄性激素可以促進男性出現第二特徵，這個時候有人開始長鬍子，出現了喉結，變聲了，每天早上勃起了，陰莖迅速變大變粗了。

有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3―4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。

睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利於“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。

其實在現實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經常熬夜的“夜貓子”，其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結合，保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。

男人你該如何去預防生殖器的疾病呢？其實很多男人為了預防生殖系統疾病，應該養成常常清洗陰莖的習慣。為何呢？這得從男性外生殖器的結構說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的面板薄而且可以移動。

陰莖面板在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發育，陰莖體積增大並加長，包皮向後退縮，至成人時陰莖頭露出。

然而，約30%的成人包皮仍完全遮蓋陰莖頭，只有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口才能露出，這種情況稱為包皮過長。當包皮過長、過緊、不能上翻，或勃起時仍不能露出龜頭和尿道口的，稱為包莖，約佔8%。

包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢；加上尿滴或精液的存留，易使細菌生長，造成陰莖頭和包皮發生炎症，產生瘙癢。

假若不注意清洗，除了可造成性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發生陰莖癌。據統計，90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖造成。另外，由於包皮垢長期刺激，若不注意清洗，區域性面板組織防禦功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染。可見，養成清洗外生殖器的習慣，對男性而言，是十分重要的。

那麼怎樣清洗呢？在洗澡時，用手把包皮退到龜頭後，將積聚的汙垢、皮脂清除。由於包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因而，在清洗包皮龜頭時，只需天天用清水沖洗一次就可以了。

假如用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗乾淨，有很多人則會出現包皮龜頭過敏反應，反覺不適。萬一在包皮與龜頭間因汙垢積聚而造成炎症，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴重時要討教專科醫生。假使是包莖，經常無法徹底清洗包皮垢，即便可以上翻包皮，也容易出現包皮嵌頓，建議儘早作包皮環切術。

年輕男人永遠不瞭解阿伯、阿公的悲哀。想當年睡覺不用蓋被子的年輕歲月，小便時永遠是一柱擎天，小雞雞每天晚上都要起床好幾次。

沒想到上了年紀之後，老雞雞尿尿時就像關不緊的水龍頭，即使想要硬幹，也總是垂頭喪氣。所以老人家一看到年輕人不好好保養，就會非常生氣的這種心情，你能夠體諒嗎？

想要永保年輕雄風，年輕人一定要作好健康保養的工作。每天吃一顆綜合維他命，天天做運動，就能夠讓小雞雞健康強壯。身為年輕人的你，可要好好愛惜自己呢！

另一個要修正的觀念就是，配合老婆而進行的結紮避孕手術，對男人的身體和效能力不會造成負面影響。因此別逃避結紮的責任，該結紮就勇敢地結紮，這才是男子漢的英雄本色啦！

年輕時對生殖器官的保養很重要，並且在性生活中你也要為了衛生以及對方的健康，也要注意保養。