女人進入更年期盜汗怎麼調理

更年期是女性從中年向老年人的重要轉變，隨著更年期的到來，很多女性朋友會出現盜汗潮熱、心煩意亂、心悸失眠等不良症狀。隨著人們對保健養生的日益走熱，更年期不良症狀也日益受到關注。下文為大家介紹了緩解盜汗的四大妙招，只要做好調理養護就能取得極好的效果。

更年期是女性從中年向老年人的重要轉變，隨著更年期的到來，很多女性朋友會出現盜汗潮熱、心煩意亂、心悸失眠等不良症狀。隨著人們對保健養生的日益走熱，更年期不良症狀也日益受到關注。

更年期女性容易出現盜汗症狀主要是因為陰虛內熱，虛陽上亢，而同時又津液不固所導致，此時進行飲食調理是緩解更年期盜汗的關鍵所在。對於更年期盜汗的情況，女性可以多吃一些生津滋陰的水果和蔬菜，例如梨、香蕉、獼猴桃、番茄、白蘿蔔等效果都是極好的。與此同時，更年期女性還要忌食辛辣刺激的食品，多吃豆製品。

臨床資料統計表明，對於缺乏運動鍛鍊、吸菸、肥胖等更年期女性，出現盜汗的症狀機率較高。這是因為適當的運動鍛鍊能夠有利於虛汗的排出，同時增強體質預防潮熱盜汗。因此日常生活中更年期女性要養生規律的生活習慣，注意勞逸結合，多進行適當的運動養護。

對於更年期盜汗的女性，可以適當調節起居環境的溫度和溼度。顧名思義就是經常盜汗的女性可以居住在稍微偏涼的環境，也可以換上涼蓆、水枕頭等來降低溫度。另外經常保持被褥、睡衣的乾淨、經常沐浴等，從而減少盜汗對面板帶來刺激，引發其他的不良症狀也是十分關鍵的。

治療的關鍵在於建立信心，適應自然，接受現實，正確對待現實生活中的挫折和疾病，發揮個人優勢，克服人格弱點，振興精神，適當尋求解放方法，尋求社會心理支援，維護法律生活和充足的睡眠。參加一些體育鍛煉，娛樂休閒。