肩周炎患者怎麼預防這個疾病

有的人總有僥倖的心理，認為肩周炎不可能出現在自己身上，其實，對於上班族來說，肩周炎這個疾病都是比較常見的，即使您還是學生，等到以後工作了，也容易出現肩周炎的問題，所以，及早了解一下肩周炎的預防方法，是非常重要的。

肩周炎患者怎麼預防這個疾病

1、肩周炎患者注意肩關節區域性保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。

2、避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。

3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。

4、老年要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。

徒手體操療法預防肩周炎

肩周炎患者做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習。器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊。

肩關節向各方向活動均受限，尤以外展、上舉、內外旋明顯;隨病情的發展，肩關節外展時可出現“扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難完成;病情嚴重可導致肘關節活動受限，表現為屈肘時手不能摸到同側肩部、手臂後伸時不能完成屈肘動作。

最後，專家指出，多數肩周炎患者在病情出現期間，都有一些先兆，但由於患者對這個疾病並不熟悉，所以很可能錯過肩周炎的早期症狀，而等到患者已經出現手部發麻、無力等問題的時候，肩周炎的病情就已經比較嚴重了。