哪些措施能有效預防胃下垂

胃下垂是十分複雜的，且一旦患上胃下垂常常會出現上腹不適、噁心、嘔吐、便秘等疼痛症狀。那麼，是什麼因素導致胃下垂呢下垂有哪些危害如何有效預防胃下垂面我們來了解下。

導致胃下垂因素

發病原因，正常腹腔內臟位置的固定主要靠3個因素。

1、橫膈的位置和膈肌的活動力。

2、腹肌力量，腹壁脂肪層厚度的作用。

3、鄰近臟器或某些相關韌帶的固定作用。

凡能影響造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結腸韌帶過於鬆弛等，均可導致下垂。

發病機制，由於病因及原發性疾病和體質的不同，其肌力低下的程度、韌帶鬆弛的程度存有一定的差異，其下垂程度不同，臨床表現也不同。如無力型者往往伴全身臟器下垂，其懸吊、固定臟器的組織韌帶全部為低張力。而慢性消耗性疾病或久臥少動者，往往是腹肌張力下降，膈肌懸吊力不足和胃肝韌帶鬆弛為主，常不合並全身臟器下垂。

胃下垂會對身體造成以下危害。

1、一般輕度胃下垂不伴胃炎，無明顯症狀，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出現胃排空延遲、胃食物存留，致使病人感到上腹飽脹、噯氣、噁心、全腹脹，飯後加重，以及消化不良。

2、病人常訴“胃弱”、“胃軟”，不敢多吃飯，因飯後症狀明顯，久之病人食慾減低、消瘦，則更加重胃下垂程度，胃下垂嚴重時，可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

3、胃下垂嚴重的危害了患者的身心健康，病程較長者，由於心理精神因素或貧血、消瘦等因素，患者常有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等症狀，少數甚至出現憂鬱症的症狀。

那麼，哪些措施能預防胃下垂

蹲著吃飯可預防胃下垂。吃飯時採用蹲式，使胃下方的臟器對胃起墊託作用，減緩胃內負荷增加以後由於重力的作用胃向下方的垂降，並使食物的大部分緩慢進入十二指腸。這樣，可以使胃在負荷較大的狀態下得到休息。有關的統計材料指出，連續3個月蹲著吃飯，有5年以內胃下垂病史的患者可以治癒，有10年病史的患者，堅持半年，也可以治癒。需要注意的是，不僅要在吃飯時蹲著，吃完後仍要繼續蹲15分鐘左右，蹲後起立的時候，要慢慢站起，防止體位突然變化而發生暈原。