腎虛吃什麼補腎兩種蔬菜補腎效果好

補腎屬於中醫特有名詞，中醫理論認為腎是生命之源，生理功能與人體骨骼、血液、面板、牙齒、耳朵等各人體器官都有關聯。一旦出現腎虛的話就要及時補腎，對此有人問腎虛吃什麼補腎呢？接下來為大家介紹兩種補腎蔬菜，供大家參考。

腎虛吃什麼補腎？

1、韭菜，韭菜又稱蔬菜偉哥，中醫認為韭菜具有溫中下氣、補腎等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為壯陽草，現代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用，種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫裡，有人把韭菜稱為洗腸草。

韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

證候：五心煩熱，潮熱烘熱，頭目眩暈，口乾咽燥，入夜為甚，失眼盜汗，腰膝痠軟，男子遺精、早洩，女子經少、閉經，崩漏，便秘尿赤，型體消瘦，舌紅少津少苔，或幹剝，脈細數或弦細數。

證候：腰膝痠軟冷病，男子陽痿、早洩、滑精，精冷不育，女子崩漏、帶下清冷，宮寒不孕，小便頻數而清長，夜尿多或遺尿，或尿少而浮腫，腰以下腫甚，按之沒指，或喘促日久，動則加劇，呼多吸少，氣短不得以續。兼見面色晄白，形寒肢冷。舌質淡胖，或舌邊有齒痕，舌苔白滑，脈沉細無力或沉遲。

專家建議，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，非常棒的壯陽菜。

專家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。