幾個簡單措施預防乾眼症現象出現

結膜乾燥症俗稱乾眼症，乾眼病也稱為電腦終端眼病，它的產生是由於電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動，以及顯示屏過強亮度產生強烈的“滲透現象”，引起視覺疲勞所造成。

多吃紅色果蔬可防乾眼症

防治乾眼病，一方面要注意用眼衛生，不要長時間地看電腦螢幕，每隔一段時間休息一下，比如遠眺或者閉眼休息等。如果眼睛乾澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。另一方面，調整飲食結構，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助於乾眼病的防治。

維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。中國營養學會推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養調查資料表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結構有關，也與偏食、挑食有關。

維生素A和β-胡蘿蔔素維生素A的前體含量豐富的食物有動物肝臟、奶、奶製品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿蔔、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

預防乾眼症現象出現的幾大措施

1、多眨眼

人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數越少，越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發乾眼症。因此，這是的對於乾眼症的預防方式之一。

2、注意眼瞼衛生

這也是主要的乾眼症的預防措施，乾眼症患者要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型h2N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。

3、年輕人出現乾眼症的症狀，應儘快到醫療診治

40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數較低的眼鏡。與電腦距離儘量保持在60釐米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。這些都是主要的對於乾眼症的預防措施。