怎樣治療頸椎病有效呢

有很多人患上了頸椎病還不知道是什麼原因，其實頸椎病的病因大部分是和不正確的坐姿和睡姿造成的，長期處於一個動作一動不動，導致頸部僵硬，肩膀疼痛，有時候還會出現暈眩，四肢發麻等症狀。那麼患上了頸椎病該如何治療呢？

使用頸椎按摩器是預防和治療頸椎病的方法

原理是透過支撐和按摩頸部，降低頭頸部負重零壓感，避免因頸椎的過度疲勞和睡眠時翻身時牽拉損傷頸椎神經、頸椎肌群，幫助恢復正常的頸椎生理曲度。

頸椎病也可進行自我治療

每天晚上將熱水袋放在頸部疼痛處，每次20分鐘，每天1～2次可早晚各一次），長此以往能明顯緩解頸椎疼痛，若是頸椎因扭、挫傷造成的皮下血腫，於受傷24小時後，用熱水袋熱敷，可以促進皮下淤血吸收、緩解疼痛。這些可以在家嘗試。

改變不良作息

頸椎病如果得到了緩解，也不能掉以輕心，為了防止頸椎病的復發，還需我們改變生活中形成的一些不良作息。避免偏頭、聳肩，使頭、頸、肩、背部的姿勢保持端正，脊柱處於正直位，看書玩電腦時避免半倚半躺，更不能睡著，要不斷的保持視線位於正前方。

警惕長期伏案工作

對於長期伏案工作者，特別容易得頸椎病，因此還應定時改變頸部位置，定時進行頸肩背部肌肉的放鬆性練習和肌力增強，如果是要鍛鍊，活動前要有充分的準備活動，以防拉傷頸椎及其他部位，休息期間亦可藉助頸椎牽引器等拉伸恢復疲勞頸椎，這一點對於上班族治療頸椎病非常不錯。

保持樂觀愉快的心情

保持良好的心情狀態和樂觀情緒也是治療頸椎病的良方哦！好的心情總能在極大程度上幫助我們放鬆心理壓力，平衡身體知感，抑制病情惡化。以一個完滿的身體狀態面對治療能有效減少病復機率。心理學研究發現．當人體處於精神緊張、抑鬱、情緒低落或煩悶狀態時，頸痛的感受會更加明顯。因此，精神的飽滿，心情的樂感對頸椎的治療起到一個心理暗示作用。

現在想來，十個患上頸椎病的患者就有九個後悔自己當初沒有一個好的坐姿、睡姿，才導致自己今天的痛苦的吧。人不是機器，就算是機器長時間一個狀態一動不動也是會生鏽的。所以，趕緊調整自己的狀態，時刻記得多運動，多走動，及早預防頸椎病。