肩周炎日常需要注意什麼地方?

做為肩周炎的患者來說，在平時的生活中，首先應該做到的是，避免肩周炎的進一步發展，對於一些行為一定要改變，比如，在工作的過程中，要適量的保健，這樣對於肩周炎的治療是比較有利的。下面就肩周炎的日常注意事項進行介紹：

第一，飲食注意

控制體重，不吃熱量高的食物，必要時可以到網上查詢一下科學減肥的方法，因為體重下降之後能夠防止或減輕關節損害;

1.忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的“痺症”範疇。中醫認為，痺隊主要是由於體內氣血痺阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛溼。溼屬陰邪，易加重氣血痺阻。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的症狀明顯加重。

2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質，這種物質冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3.忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

5.忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。

第二， 自我保護

避免過度勞累，在做家務或者工作的時候，儘量選擇較輕的工作，而且在工作之後，一定要及時的休息。

及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等疾病，堅持適量體育鍛煉，有規律的運動可以加強肌肉、肌腱和韌帶的支援作用，從而加強對關節的保護;

肩周炎這種疾病很多情況下，都是因為生活方面的因素所引起的，並且，肩周炎這種疾病也主要是高發於老年群，若是治療不及時的話，很有可能會引起併發症的出現，最起碼也會影響到患者的生活質量。

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