糖尿病患者秋季監測血糖很關鍵

秋季血糖波動的兩個原因。

第一、天氣越來越涼，寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。加上天涼人的食慾會大增，運動量減少，體內吸收的糖分代謝不出去，導致血糖升高。

第二、秋季天干氣燥，體內水份相對缺失，造成血粘度升高、血流速度減慢，血管容易出現病變。由於氣溫變化快，老年糖尿病患者易併發高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗塞等心腦血管病，甚至併發下肢動脈硬化閉塞症、糖尿病視網膜病變，糖尿病腎病等疾病的發生。

糖尿病患者秋季保健。規律運動。運動是保持血糖穩的關鍵措施，運動不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動專案來進行鍛鍊，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。

充足的睡眠。研究發現，與未出現睡眠問題的人群相比，幾乎每天都睡不好覺的人，其心臟病危險增加45%入睡困難者的心臟病危險增加30%睡醒後不解乏的人心臟病危險增加27%。對糖尿病患者來說，血糖波動可引起血管內皮損傷，因此使大血管和微血管併發症的風險增加，如心腦血管、糖尿病腎病和視網膜病變等。研究表明，血糖波動比持續性血糖升高危害更大，對血管內皮的損傷更嚴重，因而導致冠心病等心血管疾病的風險更大。

合理控制飲食。有的五穀雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主，粗雜混合吃，多吃豆類及豆製品糖尿病腎病應少食，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純淨水。