便秘後我們應該喝什麼來緩解

很多人在出現了便秘以後，都不知道自己是需要喝一些什麼來緩解便秘，不管是在什麼年紀的人群，都會出現便秘的情況，這樣的情況主要就是糞便無法正常排出體外，也就是排便困難的一個狀態，所以對患者的影響還是有的，那麼在便秘後我們應該喝什麼來緩解症狀呢？

便秘後患者需要喝什麼。

多喝蜂蜜，說起便秘，大家首先想到的就是喝蜂蜜水，由於蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病。

其次、白開水，每天八杯水，這是人們一天的水量，多喝水對於治療便秘也有一定的效果，簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

此外，還需要注意飲食，要多吃白菜，白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

更年期出現便秘吃什麼好

一、更年期便秘患者者，應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

二、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

三、養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。

四、儘早就醫，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。