預防假性近視從習慣開始

假性近視也是青少年比較常見的眼病，屬於功能性的，由調節痙攣引起，眼軸正常。主要是由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。多見於年齡較小，發病時間較短，屈光度較低的兒童少年，如果不及時進行解痙矯治日久後就發展成真性近視。

假性近視多發於7～17歲的學齡前兒童和中小學生，也有少數17歲以上的青年人會得該病。

預防假性近視從習慣開始

不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。

注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

不要偏食挑食，不要過多吃糖。

防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。

上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。

建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。

假性近視患者的飲食調理

專家指出補鈣可以預防眼睛近視，因為鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類蝦、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。