容易消化的食物有哪些

現代人因為各種飲食問題而造成了腸胃不好，導致消化系統也出了問題。很多人都是吃多了不消化。今天小編給大家講講消化不好怎麼辦、吃撐了怎麼加快消化以及助消化的食物都有哪些。一起來了解一下。

喝蘋果醋快速消化，如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。

可飯後散步快速消化，如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，透過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行，以免傷腸胃。

獼猴桃，有研究表示，人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃鹼，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。

檸檬水，檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

除了上述介紹的容易消化的食物，其實還有水果，青菜，豆腐，綠豆粥，鮮奶，蛋類，魚類等是易消化的食物，蔬菜含有較多的維生素和礦物質，鐵含量很高，具有利五臟，通血脈潤腸的作用，香蕉含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺，清熱生津，潤腸通便的作用。