運動能夠緩解焦慮症疾病嗎

焦慮症大家還是比較熟悉的吧，焦慮症的發生可以說是給患者朋友們的正常生活及健康身體都帶來了一定的危害性的，為此我們對於焦慮症疾病的發生是一定要及時的去治療，那麼運動真的可以緩解焦慮症疾病的發生嗎？

運動可以緩解焦慮症的出現

患有焦慮症，過分的擔心現實生活中不存在的威脅，常常脾氣暴躁，所以大多數人會覺得增加一些運動，有助於保持心境的開闊，專家講，這個觀點是沒錯的，但是在運動的過程中，有一些注意事項需要大家瞭解：

首先，現在正視炎熱的夏天，運動前中後要及時的補充水份，但是不宜立即大量飲水，也不宜喝太甜的飲料、冰凍飲料及水果。

其次，運動的大汗淋漓也不要立馬洗冷水澡，開空調，否則易發生小腿抽筋，焦慮症的保健運動反而給身體帶來更壞的影響。

另外，運動過後不要立即吃飯。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，所以劇烈運動後不宜馬上吃飯。

得了焦慮症不用太過擔心，還是透過自身對心態的調整才是正確的途徑。焦慮症的保健運動可以有效的幫助治癒焦慮症，但是一定也要明白運動的注意事項。

產生焦慮症的原因主要有以下三個：

軀體疾病或者生物功能障礙：在很多情況下，焦慮症可以由軀體因素而引發。如甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂則對誘發焦慮症有催化作用。

有應激事件發生的情況：焦慮是人體積極應激的本能，應激行為也是產生焦慮症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下，會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為。

認知過程或思維方式：研究發現，抑鬱症患者更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆。他們更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。擔心，多疑，也是思維能量過度的標誌。

朋友們看完了上文內容的解釋，現在是否對於焦慮症這個疾病都已經有了進一步的瞭解和認識了呢，焦慮症的出現可以說是嚴重的侵害了患者朋友們的正常生活，為此我們對於焦慮症疾病是一定要積極的去正規的醫院配合醫生的治療。