司機如何預防胃下垂

機由於工作性質原因，長年坐著，有很多疾病容易找上司機，司機如何預防胃下垂呢

1、飲食上不宜過飽過，不少駕駛員為了趕路程，出車時總是隨便吃一點，到達終點才飽餐一頓，這樣做很不好。有關資料表明，胃下垂的駕駛員有一半是不注意飲食、飢飽所致。

2、透過不良路面要低速行駛，在高低不平的泥土路面上行車，駕駛員的全身抖動程度比平坦路面高10倍以上，這時如果高速行駛，久而久之腹腔肌肉鬆馳，就會引起胃下垂。

3、駕駛座應有足夠的彈性，有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的，這樣振動很大，如果在水板座上加一層厚一點的塑膠泡沫塊，行車時振動就會小得多。

4、堅持做腹部運動，長年開車的駕駛員早晚堅持做3-5分鐘腹部運動，以增強腹部肌肉的收縮功能，有利於防止胃下垂。治療胃下垂目前尚沒有特效藥，一般只是對症治療，療效一般。體育鍛煉療法以臥位鍛鍊腹肌和腰背肌肉為主，並配合腹部的按摩活動，有助於治療胃下垂。

動靜相宜胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。但要注意的是餐後不宜立即運動，應保證餐後有30～60分鐘的休息，因為餐後即運動會因食物的重力關係而使胃下垂程度加重。

透過我們的介紹，相信大家對這個問題有了一定的認識。如若大家患有胃病，請一定要去找醫生治療，不可自己隨便亂用藥，以免導致加重疾病或者反覆發作。