冬天手腳易生凍瘡防治不妨試試8個方法

凍瘡是由於氣候寒冷引起的區域性面板反覆紅斑、腫脹性損害。

凍瘡是一種冬季常見病，以暴露部位出現充血性水腫紅斑，遇溫高時面板瘙癢為特徵，嚴重者可能會出現患處面板糜爛、潰瘍等現象。該病病程較長，冬季還會反覆發作，不易根治。

溼冷來襲凍瘡趁虛而入

何謂凍瘡？凍瘡是冰點以上的低溫與高溼度聯合暴露所致的一種侷限性炎性紅斑損害，氣候生暖後自愈。

通俗一點說，在溼冷的環境裡，人身體的血液流通不暢，凍瘡即會出現。

凍瘡最喜歡紮根於手足、面頰、耳廓等末梢部位。末梢迴圈較差的人，如果長期置身於10℃以下的環境中，便易發生凍瘡。

因為，溫度低於10℃時，手足、面頰、耳廓等末梢部位的皮下小動脈受到寒冷刺激，會出現收縮，久之血管麻痺而擴張，血流淤滯，靜脈迴流不暢，造成區域性血液迴圈不良，使細胞損傷、組織水腫和炎性反應，從而發生凍瘡。

如何預防凍瘡

1、體育鍛煉法

加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到流通血脈的目的。

2、溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。