預防冠心病的運動措施

?　　對於冠心病，不要忽視，它是致命的重症疾病，它一旦出現，便會對病人造成長期困擾，因為該病是一種慢性疾病，其治療需要一個長期的過程，在這個長期的治療過程中，大家要做好長期與病魔做鬥爭的心理準備。

　　預防冠心病的措施有什麼？專家指出：飲食是生活中離不開的，冠心病的預防應重視飲食。只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物，減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，並且減少發展冠狀動脈病的危險。吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。將你習慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。每週最多隻吃三隻雞蛋。

　　多運動，可增強自身體力及免疫力。有其它慢性病存在，如高血壓、糖尿病，要謹慎控制，維持在正常範圍。經常運動。有證據顯示，每週做兩、三次劇烈運動，可減少得心臟疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。應付精神壓力，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或透過運動來鬆懈日常生活中的緊張情緒。定時檢查身體並遵照醫囑。

　　以上向大家講解了預防冠心病的措施有什麼，相信大家對於預防冠心病的措施有什麼都瞭解了吧，對於冠心病的預防，大家不可有絲毫鬆懈，一定要在第一時間發現冠心病，將其扼殺在萌芽時期。