吃哪些食物有助於治療便秘?

　　其實便秘就是排便困難或者排便的時候有血的出現，長期的久坐，不運動和喝水少，都可能引起便秘，便秘嚴重的時候還有可能轉換成痔瘡，不過，我們可以透過食物來緩解便秘症狀。那麼，吃哪些食物有助於治療便秘?

　蕹菜

　　又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常乾結者，最為適宜。

　　茶葉

　　有甘苦之味，微涼之性，沁情之香，並能調治多種疾病，對防治痔瘡也有很好的療效。茶葉與中藥配合即為茶劑，用於治療疾病或養身，又稱為藥茶。茶葉的選擇可根據個人體質不同來進行。素體陽盛者宜綠茶，體質虛寒者宜紅茶，體質平和者宜花茶。

　　紫菜

　　含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。

　紅小豆

　　與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。

　仙人掌

　　食用仙人掌是已知的含有維生素B2和可溶性纖維最高的蔬菜之一，是痔瘡治療和預防的最佳綠色蔬果。

　　槐花

　　新鮮槐花可以做冷盤、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

　　芝麻

　　含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。對於痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。

　胡桃肉

　　可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

溫馨提示：上面為大家介紹了7種適合便秘患者食用的食物，有芝麻、茶葉等，但是，不管是在我們的生活中還是工作中，我們都要多喝水，每天至少喝8杯水，這樣可以蠕動腸胃，防止便秘，還要食療的運動。

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