有什麼生活的細節可能導致咽炎

???????對於優秀的演講家、歌唱者而言，一旦出現了咽炎的問題，那對自己的事業會有很大的影響，如果不想咽炎纏身，我們就要從生活的細節入手，讓自己遠離咽炎的侵襲，不要等到咽炎病發以後，才去補救，這時候咽部已經受到傷害了。

???????有什麼生活的細節可能導致咽炎

???????生活不規律：現代人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體內的正常調節機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。

???????飲食不合理：如吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢俄，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。

???????還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除，並容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺扎破粘膜，加重炎症。

???????咽炎患者要注意，缺乏睡眠的人，在感染了風寒後，更容易出現咽炎的問題，而且咽炎一旦出現，會比其他人更難治癒，復發的可能性非常大，所以，如果要擺脫咽炎，首先就要注意一下自己的作息，讓自己養成良好的生活習慣。

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