男人更年期是多大年齡又是什麼狀況

男人更年期首先會出現記憶力衰退、精力不足、容易疲勞，食慾不振，容易引起便秘、腹瀉等症狀，同時還會出現脾氣煩躁、注意力不集中、感情淡漠、疑心重、腰背痠軟、心悸、性慾減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、易驚醒等多種症狀；建議患者首先應該養成良好的飲食習慣，同時也應該早睡早起，避免熬夜，保持心情愉快，可以適當的進行一些體育活動。

注意飲食，調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性慾。適當藥療，使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性慾。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒菸酒，因為菸酒也會導致睪酮水平下降。健康的心理，首先要有我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。生活規律，早睡早起，這是因為人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。鍛鍊身體，經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。

大多數男性更年期從40～55歲以後開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的，但是並不是所有的男性在更年期都表現出來的。男性更年期會出現注意力不集中，記憶力減退，易怒，體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，性毛脫落和腹型肥胖，失眠，性慾減退等情況。要多到戶外運動，分散注意力，堅持適當的體育運動。