如何減輕耳鳴症狀

有不少人會出現耳鳴症狀的，有的是暫時性的，有的則會經常性的出現，除了病理性的需要及時治療外，一般生理性的耳鳴無須治療，而且目前來說也並沒有什麼方法可以完全根治耳鳴．不可否認，耳鳴對患者生活工作影響都是很大的，有時甚至會煩躁得讓人無法入睡無法工作．那麼面對這煩人症狀，有什麼方法可以緩解一下呢？我也是有時會出現耳鳴的，在這裡就把我平時的一些小方法和大家分享一下，希望能減輕耳鳴朋友的症狀．耳鳴是指無外界聲源時，耳內或者頭部產生的聲音。分為主觀性耳鳴及客觀性耳鳴兩種，主觀性耳鳴指患者本人可聽到，他人無法聽到，客觀性耳鳴指患者發出生物源性的真實聲音，如耳部周圍血管搏動聲、血流聲、中耳肌肉痙攣聲、咽鼓管或軟顎運動聲，他人可藉助外力聽到。發生耳鳴後應及時就醫，確診是否為危險性耳鳴或非危險性耳鳴。危險性耳鳴主要指外耳、中耳、內耳、聽覺系統的病變。外耳病變多為耵聹栓塞，中耳病變多為中耳炎，內耳病變多為突發性耳聾，聽覺系統病變多為聽神經瘤、血管畸形。非危險性耳鳴多由不良生活習慣及心理因素造成。可透過心理排除及專業檢查確診耳鳴原因，如聽力檢查、磁共振、CT、耳鳴測試及耳鳴評估量表。

步驟/方法

1、掌心震耳，雙手掌搓熱，用搓熱的手掌心捂住雙耳，保證手掌緊貼耳朵，之後兩掌突然鬆開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，或是平時感到耳鳴時用兩手掌緊捂住雙耳，隔一會放開，也能減輕耳鳴．。

2、有耳鳴症狀的患者平時要儘量避開噪音。因為噪音很容易引起耳鳴，就是沒耳鳴症狀的人在長時間處於噪音環境裡也會引起耳部不適，所以有時因工作或別的原因需要處於喧鬧有噪音的環境裡時要戴耳塞，以減少耳鳴的發生．。

3、屏氣法安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣衝擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。