男性不育預防日常注意事項
? 男性不育的預防要注意些什麼:
一、少喝酒
男性如果適當的喝酒對於精子是沒有很大的影響的。但是如果男性長期的酗酒,會對男性的精子有一定的不良影響的。所以說,總是喝酒對精子有影響。原因有很多方面,下面專家對原因的介紹:
1、影響精子的質量。男性如果總是喝酒會影響精子的受孕能力。因為酒精會對男性的精子的形態造成影響,使精子畸形,導致受孕能力低,或者會生出畸形怪胎、低能兒。
2、總是喝酒對影響睪丸功能。男性如果總是喝酒對睪丸的生精功能造成影響,主要還是會引起血睪酮值降低,所以生精功能受到影響,對於精子成熟也不利,所以總是喝酒對精子有影響。
3、酒精影響精子。男性如果過度的飲酒,人體中的酒精含量過高,會導致男性酒精中毒,嚴重的時候會導致性腺功能衰竭、分泌激素抑制、睪丸顯著萎縮。臨床表現為少精子或無精子,嚴重的可造成男性不育。
二、不要穿緊身牛仔褲:
相關專家認為穿緊身牛仔褲會壓迫男性朋友的生殖器官,損害睪丸的正常發育,還會由於不透氣、不散熱,而不利於精子的生存。正常狀況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。
三、飲食留意不要缺鋅少硒:
微量元素鋅會增進精子的活動力,能預防精子過早解體,卵子結合非常有利,可見鋅對生育的影響非常大。硒也是人體不可少的微量元素,大部分來自食品。日本醫學觀察人員觀察男性不育1000例,發覺37人的精液中硒含量不夠。為此,男青年不可偏食,應注意多吃含鋅、硒多的食品,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
四、心理異常會導致男性不育:
心理因素可引發女性不孕、假孕、月經失調等,也會引發男性不育。這是因為精神因素能困惑男性朋友的生殖功能,致男性生育力低下。心理狀態的異常,亦可讓機體神經內分泌察覺紊亂,睪丸的功能受到煩擾,干擾了精子的生成。
常吃這些可以提高精子質量
1、優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
3、適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
4、及時給身體補充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
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