怎樣預防前列腺增生

　　前列腺增生是老年男性易患的疾病之一，這種疾病的症狀比較明顯，凡是出現尿頻、尿急、尿不盡、尿不遠的現象，那可能就是患了前列腺增生，那是因為增生後的前列腺對尿道產生了壓迫，所以影響了正常的排尿，若出現如上症狀，那一定要及時就醫。

　　怎樣才能有效的預防前列腺增生呢，請注意以下幾點：

　　1、不要久坐：辦公室白領、汽車司機是代表人群，另外也不能長期的騎腳踏車或騎馬，長時間的坐著或騎行會使前列腺所受到的壓力加大。

　　2、適當的鍛鍊：適當的體育運動有助於增強機體抵抗能力，並可改善前列腺區域性的血液迴圈。

　　3、飲食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物，應以清淡為主。

　　4、不要憋尿：長時間的憋尿會損害逼尿肌，多喝水就會多排尿，有利於沖洗尿道。

　　5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要過於頻繁。頻繁的性生活或手淫會使前列腺充血而增生。

　　6、良好的心態：隨時保持積極樂觀的心態和心情舒暢，避免有死惱怒，不要過度勞累，多和醫生溝通。

　　前列腺增生的病因目前為止醫學界並沒有給出一個明確的結果，所以對於前列腺增生的預防是比較有困難的，但是在在日常的生活中仍然要多注意保護和護理，切不可等到患病才知道預防的重要。