懷孕坐骨神經痛怎麼緩解

懷孕對於每一位女性來說都是非常幸福的事情，因為女性只有懷孕了以後，才可以讓自己的人生變得非常完整，但是在孕期總是會出現各種各樣的症狀，就比如腰疼以及肚子疼痛，或者是在檢查過程中胎兒出現問題，這些問題對於女性來說都是非常擔心的。那麼懷孕坐骨神經痛怎麼緩解？

措施一：多休息。老實話，由於孕期的特徵，孕晚期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，準媽媽只能透過避免勞累，平時多平躺，稍微抬高腳，便於靜脈迴流，另外平時不要穿高跟鞋，儘量穿平底鞋。

措施二：區域性的鎮痛治療。如果疼痛很嚴重的話，就要到醫院進行區域性的鎮痛治療，有的時候恥骨疼痛的厲害，實在忍受不了，最好請醫生採取區域性的方法進行治療。

措施三：外敷。準媽媽可以在家裡用熱敷或冷敷痛處10分鐘，可以緩解坐骨神經痛。

措施四：經常活動。準媽媽不要長時間在家裡坐著，可以經常活動，這樣也可以顯著減輕坐骨神經痛。

措施五：睡覺加枕頭。準媽媽睡覺時用枕頭和靠墊幫助支撐自己的肚子和腿。

措施六：保持弓形體態。準媽媽儘量保持背部略呈弓形，坐下的時候，背後放一個靠墊來支援脊柱，或是把毛巾捲起來放到背後。

所以女性在懷孕期間要注意休息，還需要經常做好適當的運動，就比如每天早晨早起半個小時要透過慢走，這種方式都是非常不錯，能夠調動身體血液流通的速度，還可以讓胎兒健康的成長，除此之外就需要經常的按時做好檢查，要確保胎兒的身體能夠正常的發育，在懷孕期間也要注意飲食的習慣，適當的多吃一些有營養的食物是非常不錯的方式。