懷孕坐骨神經痛怎麼緩解
懷孕對於每一位女性來說都是非常幸福的事情,因為女性只有懷孕了以後,才可以讓自己的人生變得非常完整,但是在孕期總是會出現各種各樣的症狀,就比如腰疼以及肚子疼痛,或者是在檢查過程中胎兒出現問題,這些問題對於女性來說都是非常擔心的。那麼懷孕坐骨神經痛怎麼緩解?
措施一:多休息。老實話,由於孕期的特徵,孕晚期坐骨神經痛沒有很好的治療方法,準媽媽只能透過避免勞累,平時多平躺,稍微抬高腳,便於靜脈迴流,另外平時不要穿高跟鞋,儘量穿平底鞋。
措施二:區域性的鎮痛治療。如果疼痛很嚴重的話,就要到醫院進行區域性的鎮痛治療,有的時候恥骨疼痛的厲害,實在忍受不了,最好請醫生採取區域性的方法進行治療。
措施三:外敷。準媽媽可以在家裡用熱敷或冷敷痛處10分鐘,可以緩解坐骨神經痛。
措施四:經常活動。準媽媽不要長時間在家裡坐著,可以經常活動,這樣也可以顯著減輕坐骨神經痛。
措施五:睡覺加枕頭。準媽媽睡覺時用枕頭和靠墊幫助支撐自己的肚子和腿。
措施六:保持弓形體態。準媽媽儘量保持背部略呈弓形,坐下的時候,背後放一個靠墊來支援脊柱,或是把毛巾捲起來放到背後。
所以女性在懷孕期間要注意休息,還需要經常做好適當的運動,就比如每天早晨早起半個小時要透過慢走,這種方式都是非常不錯,能夠調動身體血液流通的速度,還可以讓胎兒健康的成長,除此之外就需要經常的按時做好檢查,要確保胎兒的身體能夠正常的發育,在懷孕期間也要注意飲食的習慣,適當的多吃一些有營養的食物是非常不錯的方式。
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