糖尿病人易併發心臟病多吃這5種食物能保護心臟

糖尿病人由於長期的高血糖容易讓自己的心腦血管發生問題，從而讓自己的心臟受到損傷而引出一系列心臟病，而糖尿病人如果發生心臟疾病是很容易讓自己的性命受到威脅，因此很多糖尿病人都比較煩心，自己該怎麼樣保護好自己的心臟，其實糖尿病人在日常只要多吃以下幾種食物，就能夠讓自己的心臟更加健康。

糖尿病人多吃哪幾種食物可以讓心臟更加健康？

一、蔬菜水果:蔬菜水果中所含的維生素和礦物質是非常適合糖尿病人的，有研究發現，糖尿病人每天多食用100克的蔬菜或者水果能夠降低4%的冠心病出現，而且新鮮的蔬菜水果能夠幫助糖尿病人補充足夠的膳食纖維，進而促進腸胃蠕動，從而患者出現便秘的現象。

二、堅果:堅果中含有大量的維生素e以及不飽和脂肪酸，而這些都能夠幫助降低患者的膽固醇，從而防止高血脂的出現而導致心腦血管疾病的發生，有研究表明糖尿病人每天食用適當的堅果可以幫助降低5%的膽固醇，不過要注意的是，由於堅果中的熱量比較高，糖尿病人在進食的時候要控制熱量的攝取，避免自己攝取過多而導致血糖發生波動。

三、魚:糖尿病人經常吃海魚可以起到保護心臟的作用，由於海魚中所含的亞麻酸以及脂肪都是對身體有利的，而且海魚中含有一定的蛋白質，並且他們屬於升糖指數比較低的食物，所以糖尿病人在日常可以適當的多吃一些魚，有研究表明，每週吃一次海魚可以降低15%的冠心病發生機率。

四、大豆:大豆是一種含有優質蛋白不飽和脂肪酸以及異黃酮的食物，糖尿病人經常吃大豆有一定的好處，大豆不僅能夠幫助糖尿病人補充能量，而其中所含的不飽和脂肪酸能夠幫助降低膽固醇上升，也能夠降低密度脂蛋白，從而防止糖尿病人出現心臟問題，在日常中除了大豆，糖尿病人還可以多吃一些豆製品，如豆漿、豆腐、豆花等。

五、茶:茶中含有大量的茶多酚以及茶色素類物質，這些物質能夠幫助調節血脂，從而幫助糖尿病人預防高血壓的出現，進而保護到患者的心臟，也能夠幫是糖尿病人出現心腦血管疾病。有研究發現經常喝紅茶的糖尿病人出現心臟疾病的機率要比不喝紅茶得糖尿病人機率要低。

糖尿病人要知道自己在平時多吃以上這幾種食物能夠很好的保護自己的心臟，才能夠防止自己的血糖引起各種併發症，導致心臟受到傷害而發生一些會危害到性命的疾病。