眼疲勞怎麼辦42℃水沐浴可趕走眼疲勞

睡眠不足，用眼過度都會引起眼疲勞的，尤其是對於電腦一族，或者辦公室人更容易會有眼疲勞的問題，而眼睛是心靈的窗戶，因此緩解眼疲勞，對保護個人視力是非常重要的。

研究發現42℃水沐浴可趕走眼疲勞

用水溫為42℃的水沖洗眼睛及其周圍部分面板，6分鐘左右即可有效消除視疲勞乃至恢復視力。

研究人員讓研究物件在電腦前檢索表格檔案中的小字型文字，20分鐘後，檢測到研究物件視力會平均下降0.15度，同時雙眼可能出現看物模糊的狀況。馬上讓不同的研究物件分別淋浴沖刷眼部，有些用42℃的溫水淋浴，有些用32℃的溫水淋浴，然後進行對比調查。結果顯示，用42℃的溫水淋浴後的研究物件，視力不僅完全恢復之前的正常值，甚至還提高了0.1度，眼睛的模糊感也是消退得最快的，而用32℃的溫水淋浴的人，視力雖然略有恢復，但比正常時還是要低。而不用溫水淋浴的情況下，研究物件的視力比另兩組研究物件恢復更慢。

研究人員在反覆試驗後分析認為，淋浴水壓帶來的按摩效果和42℃溫水的溫熱效果，對消除視疲勞乃至恢復提高視力的確是有效的，而且沐浴沖刷時間為6分鐘最佳。

當然這個方法的缺點是費勁又費水。於是研究人員提出替代方案，即用微波爐把一塊溼毛巾加熱成40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達到類似效果。當然，如果再往毛巾上滴入一兩滴自己喜歡的植物精油，給眼睛做個香薰按摩，放鬆效果會更好。

推薦幾款緩解眼站疲勞的食療方

黑豆核桃衝牛奶：黑豆，核桃，牛奶都是保健養生功效很強的保健品，三者結合可起到一個滋陰補腎，調節體力，緩解疲勞，改善用眼過度的併發症。