養肝有五怕特別是第3點太傷肝

肝臟是五臟中最穩定的器官，為什麼說肝臟穩定呢？是因為肝臟不會因為普通的疾病影響到人體的健康。只要有40%的肝細胞保持活性，就能保證人體內環境的基本健康，不會出現明顯的症狀。但這不能說明肝臟不需要養護，肝臟疾病中以慢性病居多，一旦肝臟受到損傷將會不停的侵蝕肝細胞，而肝細胞的自我恢復卻很漫長，生活中稍微不注意就會給肝臟造成很大的壓力，所以有肝臟易毀難修的說法。

養肝有五怕，特別是第3點太傷肝

一、怕甜：甜食就是所說的高糖食物，經常攝入大量的糖分，會在肝內轉化為脂肪，容易引起脂肪肝。並且肝病患者本身肝臟功能相對衰弱，不利於糖分的代謝，長時間吃糖會增加高血脂的發生機率。

二、怕油：含高油的食物有很多，過量攝入高油脂的食物會使肝臟的甘油三酯增加，給膽汁帶來代謝壓力。膽汁分泌紊亂會導致食慾不振、厭食的症狀出現。

三、怕酒：喝酒是一種習慣，酒精確實能夠麻痺人的神經，給人一種放鬆愉悅感。但是對於肝病患者來說，酒精是一種傷肝藥。百分之九十五的酒精都是由肝臟代謝轉化出體內的，過多飲酒會增加肝臟壓力，酒精肝都是這麼喝出來的。

四、怕藥：一般把肝病患者稱為內科的藥罐子，需要長時間吃各種肝藥，謹遵醫囑服藥是沒有問題的。但是很多人容易聽信各種方法、廣告，去自己找了很多藥物來吃，這樣做不僅影響肝臟的正常恢復，還會增加肝臟排毒的壓力。

五、怕氣：老話說氣的肝痛，這不是一句打趣的話，當人生氣的時候會使體內氣血紊亂，導致肝氣鬱結損傷到肝細胞。經常生氣還會使體內的肝火加重，容易引發更嚴重的肝臟疾病。

養肝三部曲，循序漸進，養好肝。

1、常運動：多數肝病患者會因為肝臟功能紊亂導致血液中的乳酸不能及時轉化，會出現渾身痠痛、疲勞乏力的症狀。很多人就認為身體需要休息，就不去做運動。其實這個時候應該保持合理的運動，促進肝臟的活性，減少肝病出現的病症。

2、熱水泡腳：其實現在很多人都有泡腳的習慣，在去除疲勞感的同時還能促進血液的迴圈。養肝人群最好是用40度-45度的水來泡腳，要保持恆溫。這樣走能夠促進肝血的流通，時間在二十分鐘最佳。