長期使用電腦要小心腱鞘炎的發生

產生腱鞘炎的因素有很多種，但是很少有人知道長期玩電腦也會導致腱鞘炎。現在的生活中工作中我們大家都離不開電腦，如果長期使用又不加以控制的話，右腕很容易產生腱鞘炎，那麼我們應該怎麼預防腱鞘炎呢?下面是讓我們來學習預防腱鞘炎的方法。

兩手十指交叉，手心向前置於腦後，同時頸部用力，頭也向後用力。此法可於每日睡前，俯臥在床上，以同樣的姿勢加上腰部的動作進行鍛鍊。

另外，可單獨活動患側的手腕，甩動或轉腕，均可預防腱鞘炎，也可用拇指按腱鞘囊腫患處，同樣可以起到有病治病無病預防的作用。

最關鍵的是操作電腦或伏案工作的時間不要過長，且要經常活動全身關節。

上述是關於預防腱鞘炎的方法，想必大家有所瞭解了，其實不難看出腱鞘炎是可以避免的，我們只要在工作之餘多多注意自己的健康，讓自己的事業和健康雙豐收。如果你還有所不瞭解腱鞘炎，可以諮詢相應的專家來幫助自己，讓他們來解決你的難題。