腦萎縮預防應該怎麼做

隨著生活節奏加快和各種生存壓力的加大，腦萎縮的罹患物件已不僅僅侷限於老年朋友，有著向年輕群體趨近的趨勢，因此大家一定要注意預防腦萎縮，別待腦萎縮找上來才想預防和治療。那麼腦萎縮預防應從哪些方面著手呢？

1、勞逸結合預防腦萎縮：適度鍛鍊避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血執行，增加腦部的血液迴圈和血氧供應。

2、調攝精神：清心寡慾保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡慾，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應瞭解勞逸結合預防腦萎縮，在平時注意修身養性。

3、明確病因：預防發病對於病因較為明確者，針對病因進行預防，儘早祛除致病因素，勞逸結合預防腦萎縮，如積極預防腦血管病，防止或儘可能的延緩腦動脈硬化的發生。腦部的感染性疾病，宜預防其發生，對已發生者宜及早治療。避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物。早期切除顱內腫瘤。防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發生。而對於外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。

4、均衡營養：少葷多素調整飲食，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡，禁酒戒菸，養成良好的飲食習慣。

以上就是腦萎縮預防需要做的幾點，腦萎縮患者應及早治療，避免錯過治療的最佳時機。