妊娠糖尿病能運動嗎運動時的4個注意事項應牢記

很多人都知道運動對於身體是極其有利的，特別是糖尿病人，糖尿病人在日常運動不僅能夠幫助自己降低體重，還能夠幫助自己穩定血糖，而隨著生活質量的提高，在這幾年女性在懷孕期間出現妊娠糖尿病的機率是越來越高，而對於妊娠糖尿病孕婦來說，想要控制自己的血糖，也可以透過適當的運動來進行，只是妊娠糖尿病孕婦在運動的時候要注意以下這幾點。

妊娠糖尿病孕婦在運動的時候要注意哪幾點？

一、注意運動方式

由於孕婦的身體比較特殊，所以在選擇運動方式的時候也要儘量注意，對於一些強烈以及高強度的運動是不能夠進行，孕婦可以選擇一些比較緩慢的運動，如瑜伽、慢走等，這些運動既緩慢又不會讓孕婦傷害到胎兒，還能夠讓孕婦慢慢將身體的能量消耗，進而幫助維持體重，也能夠控制血糖。

二、運動前要監測血糖

妊娠糖尿病孕婦在運動前一定要監測一下自己的血糖，看自己的血糖是屬於什麼樣的狀態，如果血糖還是處於不穩定的狀態，就要儘量避免運動血糖，如果處於比較低的狀態，就可以適當的補充一些食物再進行運動，這樣能夠防止自己在運動的時候讓血糖出現波動而引起一系列意外。

三、注意運動後要補充食物

由於在運動的時候會讓孕婦身體大量的能量被消耗，這樣就容易導致身體能量缺乏而引起低血糖。另外由於孕婦身體所需要的能量比較大，所以在運動後一定要適當的補充一些食物，並且監測一下自己的血糖，看自己的血糖是否還是處於穩定的狀態

四、注意身體的情況

妊娠糖尿病孕婦在運動的時候要隨時注意自己的身體情況，如果在運動的時候發現自己身體有不適感，就要馬上停止運動，不能為了讓自己能夠消耗能量而堅持運動，一旦身體有異常就要立即停止，這樣才能夠讓自己及時採取措施應對不適感，從而防止意外的發生。

妊娠糖尿病孕婦要知道的是自己適當的運動，可以幫助自己穩定血糖，但是在運動的時候要格外的注意以上這幾點，只有加強注意，才能夠避免自己在運動的時候給自己的身體和胎兒帶來傷害，讓自己能夠更好的控制血糖，避免血糖造成影響。