常常脫髮怎麼辦

記得我和老公認識的時候，他還是一頭烏黑的頭髮，結婚後，慢慢的不知道為什麼頭髮越來越少了，每次洗頭總是掉很多，現在頭髮都沒有以前多了，真不知道應該怎麼辦，去諮詢了醫生，醫生說了一些方法。還不錯的。

1、脫髮的人一般身體裡面缺少一種營養物質，就是維生素B，所以一定要多吃富含維生素B的食物，比如說胡蘿蔔，含有豐富的維生素B，而且還能補血，是不錯的養生食品。

2、多吃堅果類的東西，堅果類的東西可以起到固發，養髮的作用，平時生活中不要挑食，全方面的攝取營養，多喝牛奶之類的奶製品和粗糧方面的食品。

3、還有一個就是脫髮的人很多都是因為精神高度緊張，或者是工作壓力特別大的人。所以一定要保持好的心情，以輕鬆的態度對待生活。平時可以用一些可以促進發質增生的洗髮水。

不要亂用一些廣告上面所說的增發的藥品，可能有副作用，不但不能增發還會掉髮。

頭皮脆弱後頭發就容易掉落，因此女性在洗頭的時候注意千萬不要用指甲劃傷頭皮。

脫髮的人和精神壓力也有著不容忽視的關係，當人們的生活壓力很大的時候，就容易造成脫髮的現象，我們一定要點接好精神方面的壓力，多多放鬆，持樂觀態度，笑面生活，這樣可以起到緩解脫髮的效果。還可以加強鍛鍊，睡眠消除疲勞感等，來告別脫髮。

建議患者不要給自己太大的壓力，沒有什麼事情是解決不了的，因此你應該放鬆自己的心情，保持愉悅，平時要注意舒緩壓力，沒事可以多鍛鍊身體，鍛鍊身體可以使你的抵抗力更加強，養成一個按時作息的習慣也很重要的，自己要從生活中的小細節做起哦。