是時候跟痘痘說：分手吧！

?　　痤瘡護理注意事項

　　1、正確的痤瘡面板護理，合理的飲食是關鍵。。儘量食用清淡飲食和食物的補充，避免油炸食物、奶油、乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可類和咖啡類、糖果、防腐處理過的水果;多吃一些新鮮的水果，大量飲水、新鮮的蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉、穀類食物、複合的碳水化合物、並保持規律飲食;

　　2、保持積極的心態對於痤瘡面板護理至關重要。開朗的心態對於治療痤瘡是有幫助的，再選擇專業的產品能有效治療痤瘡，目前，市場上比較流行的主要是藥妝產品，藥妝產品相對於普通護膚品來說，功效性更強，安全性也更有保證，像法國祛痘藥妝，效果都是經過市場驗證才上市。

　　3、食物中的溴化物、碘和茶精能刺激內分泌系統，依次能增加皮脂腺的分泌油量;

　　4、維生素A和鋅，對痤瘡有一定的控制作用，但應嚴格按說明服用。

　　預防青春痘都應該注意哪些

　　1、面板較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發№與臉部相接處冒出青春痘。皮脂腺分泌較旺盛的油性面板，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長青春痘。最好不要留長髮，或是將頭髮散在臉上，都容易刺激面板造成青春痘。

　　2、沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經消毒的面板和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷青春痘的程度。很容易在擠壓青春痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。

　　3、臉上已有青春痘時也要注意防曬，儘量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的面板也是一大刺激。

　　4、預防青春痘要保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，預防青春痘要養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。

　　5、飲食儘量清淡，預防青春痘要多喝水，多吃蔬菜和水果，少甜、少油、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

　　另外，不要酗酒、抽菸，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸也是容易誘發青春痘的。

　　溫馨提示：治療座瘡不應使用激素，激素對痤瘡治療有快速作用，但其副作用會讓人卻步，建議不要用激素治療痤瘡。