強迫症患者的首要任務是除錯好自己的心情

　　強迫症的病因複雜，有遺傳因素、心理社會因素的等，雖然具體原因還沒有明確，但有一個因素，在一定的情況下會導致強迫症發作，那就是壓力。

　　強迫症患者的一些強迫觀念或強迫動作正是為了要宣洩壓力而形成的，因此面對越來越多的壓力，強迫症患者首先要做的是要除錯好自己的心理。

　　除錯要從以下幾方面著手：

　　第一、不要以自我為中心有人太把自己看成是非常重要的位置。這樣在工作和生活中都會遇到困難。比如說在工作中老闆給了一個工作任務，你可能覺得他的方法不對，你和他較勁，也許你是對的，但是你給老闆留下一個不好的印象，讓你無法繼續以後的工作，這樣的情況是很常見的。

　　第二、接納自己，也要接納別人對自己的心理健康比較有好處。包括接納自己的一些錯誤，一些缺點，遇事順其自然，生活中自由一點、靈活一點，心態放得平和一些。

　　第三、不要太去追求結果有的人太注重結果，好像沒有得到一個好的結果自己就沒有價值感。人生的價值感有很多方面，只要欣賞自己，看到自己的成長和進步，就是為以後的工作和生活鋪路。

　　第四、客觀認識自己要對自己有一個客觀的認識，認識到自己的缺陷，認識到自己的問題，包括自己在心理方面某些不太健康的地方，比如說有一些人安全感特別差，可能屬於比較容易得強迫症的。就要透過自己的努力做到一些事情，提高自己的安全感，提高自己的能力、價值感，從不同的角度去看待自己。

　　做到以上幾點並不容易，強迫症患者要自己努力試著去改變，而作為患者的家屬、朋友、同事，要辦幫助他們，支援他們。