患有便秘吃什麼可以緩解呢？

　　很多人都以為便秘是一種不嚴重的疾病，根本不需要到醫院接受治療的，事實真的如此嗎?專家分析說並不是大家想象中的那樣的，便秘如果不及時治療的話，最後會是胃腸道發生癌變的，這樣的後果應該是相當嚴重了。其實出現便秘後吃一些食物就可以緩解病情，下面就一起來看看吃哪些食物可以緩解吧!

　　在臨床上認為便秘的根本原因是由於日常生活的不良飲食造成的。因此，一般醫生都會建議得了便秘後做到以下的幾點：

　　1、多吃粗糧食物：少吃精製食物多吃天然食物：現在的食物多含有很多新增劑，所以越是天然、未經加工的食品對身體的負擔和損害越小，比如說粗糧、豆類、酵母，吃這些自己烹飪，非包裝類的食物能夠恢復腸道的緊張力，還有可以增加B族維生素，也能防止便秘。多吃蔬菜水果：蔬菜水果比如香蕉一類的能夠潤腸通便，還有蘋果等纖維含量比較高的能夠增加大便的體積，從而促使人們更快速的排便。能夠改善便秘的蔬菜水果有：熟香蕉、蘋果、芹菜、胡蘿蔔、柚子、核桃、核桃仁、糙米、紅薯等。

　　2、晨起定時排便，定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

　　另外，除了要做到以上的兩點外，在平時還應該多喝水。這是由於水在人體內起到一個潤腸的作用。如果缺乏水分，形成的大便就是乾燥堅硬，所以排不出。就很容易出現便秘的情況。尤其是在吃了很多幹燥的食物，零食、麵粉一類的纖維含量很高的食物後，也要及時補充足夠的水分進行消化。

　　哪些食物吃了之後可以緩解便秘，上面文章已經為大家講述得非常明白了，這樣大家在生活中一旦發現自己出現便秘的話，就可以多吃一點上面的食物，但是也不要吃太多，物極必反。不過如果您嘗試了上面的食物後沒什麼療效的話，就必須找一家專業的醫院接受治療了。