預防肩周炎的方法知多少

骨科類的疾病中，肩周炎是發病率比較高，並且比較嚴重的一種。肩周炎發作的時候，患者往往會感到疼痛難忍。那麼，常見的預防肩周炎的方法有哪些呢？一起來看看專家的介紹。

一般，常見的預防肩周炎的方法有。

1、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

2、營養補充充分

營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，是可以有效預防肩周炎的。

3、要保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、加強肌肉鍛鍊

加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的機率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於預防肩周炎有著重要的意義。

由於腫物的壓迫，可出現功能受限，部分病人伴肩臂及手指的麻痛。X線片表現因腫瘤的性質、生長部位和病程長短而不盡相同。一般軟組織腫瘤在X線片不顯影或僅見輪廓，若腫瘤侵蝕了骨組織，X線片可見不同程度的骨破壞甚至可見到病理性骨折。

由上可知，引起肩部疼痛的疾病種類有很多，醫師在對疾病進行診斷的時候需要仔細詢問患者的病史，根據患者的疼痛部位和疼痛特點來進行診斷，在診斷不明確時還要配合一些檢查來輔助診斷。希望患有肩部不適的朋友及早到醫院就醫，要早發現、早治療，這樣才能取得較好的治療效果。