如何防止變成高度近視

如今七個人中起碼有三個人帶著厚厚的眼睛，資料顯示，青少年近視處於增長的態勢，高度近視嚴重低齡化。那麼如何緩解近視呢？

1、控制持續看近處的時間，看電腦、遊戲機、電視、手機等時間不宜過長，適當眺望遠處放鬆眼睛。

2、看書時要保持正確的坐姿，眼睛與書本要保持30-40釐米的距離。

3、每天保持充足的睡眠時間。

4、注意所處的燈光環境，明暗對比過大也會導致產生視力問題

5、儘量選擇紙張不反光，字型大小適宜的書本。

關於近視的常見誤區。

1、戴眼鏡近視度數會加深

不知道大家小時候有沒有聽過這樣一句話：這麼早戴眼鏡，近視會越來越嚴重。其實，如果配配戴的近視眼鏡是合適的，又注意用眼衛生，近視度數會穩定在一定水平，增長較緩慢。

由於兒童和青少年正處於發育階段，眼球會像身體一樣隨著年齡增長而變化，故近視也會慢慢加深，這就是很多孩子眼鏡越戴越厚的原因，跟是否配戴眼鏡無關，但不戴眼鏡度數增長速度會加快。成年以後，人體的生長逐漸停止，近視也會逐漸穩定下來。

2、近視眼不會老花眼

老花是正常人到了一定年齡之後，他的調節能力衰退，晶狀體的核變硬化了，沒辦法調節了，從而導致人閱讀的時候出現疲勞，看東西不能持久，甚至要光線亮一點的時候他才能看得清。出現了這些的症狀，便已經有老花了。老花不是一種病理現象，屬於一種生理現象。老花來得早還是晚，要依人的具體情況而定，一般人在40歲以後基本上就開始出現老花了。如果有些人以前就有遠視，這部分人他的老花可能會來得早一點，以前有近視眼，他的老花可能會來得晚一點。